Het cijfer in de code staat voor de maximale leeftijd uit dat team.
Dus M16 is onder de 16 jaar en M18 is onder de 18 jaar. Ben je 16 jaar, dan kom je (meestal) in de M18.
| Team | Wanneer | Hoe laat | Trainer |
| X14 gemengd tot 14jr | Maandag | Trainen van 18:00 – 19:00 uur | Bernardina van Stalp |
| M18 jongens tot 18jr | Maandag | Trainen van 19:00 – 20:30 uur | Stefan Slagter |
| Heren Recreanten | Maandag | Trainen van 20:30 – 22:00 uur | Trainen zelf |
| X14 gemengd tot 14jr | Dinsdag | Trainen van 18:30 – 20:00 uur (in ‘t Dok) | Bernardina van Stalp |
| M16 mannen tot 16 jr | Dinsdag | Trainen van 19:00 – 20:30 uur | Mattijn Sweers |
| Heren-2 | Dinsdag | Trainen van 20:30 – 22:00 uur | Stefan Slagter |
| V16 vrouwen tot 16 jr | Woensdag | Trainen van 17:30 – 19:00 uur | Annika Smallenbroek |
| Dames-1 | Woensdag | Trainen van 19:00 – 20:30 uur | Nino Winters |
| Heren-1 | Woensdag | Trainen van 20:30 – 22:00 uur | Trainen zelf |
| X10 gemengd tot 10jr | Donderdag | Trainen van 17:30 – 18:30 uur | Mariska van Groningen |
| X12 gemengd tot 12jr | Donderdag | Trainen van 18:30 – 19:30 uur | Mariska van Groningen |
| Dames Recreanten | Dinsdag | Trainen van 19:30 – 20:30 uur | Trainen zelf |