Het cijfer in de code staat voor de maximale leeftijd uit dat team.
Dus M16 is onder de 16 jaar en M18 is onder de 18 jaar. Ben je 16 jaar, dan kom je (meestal) in de M18.
| Team | Wanneer | Hoe laat | Trainer |
| X14-1 gemengd tot 14 jaar | Maandag | Trainen van 17:30 – 19:00 uur | Sjoerd de Vries |
| M18 jongens tot 18 jaar | Maandag | Trainen van 19:00 – 20:30 uur | Stefan Slagter |
| Heren Recreanten | Maandag | Trainen van 20:30 – 22:00 uur | Trainen zelf |
| X12-2 gemengd tot 12 jaar | Dinsdag | Trainen van 17:30 – 19:00 uur | Mariska van Groningen |
| X14-2 mannen tot 14 jaar | Dinsdag | Trainen van 19:00 – 20:30 uur | Mariska van Groningen |
| X16 gemengd tot 16 jaar | Dinsdag | Trainen van 18:30 – 20:00 uur (in ‘t Dok) | Rick Raven |
| V16 vrouwen tot 16 jaar | Woensdag | Trainen van 17:30 – 19:00 uur | Annika Smallenbroek |
| Dames-1 | Woensdag | Trainen van 19:00 – 20:30 uur | Nino Winters |
| Heren-1 | Woensdag | Trainen van 20:30 – 22:00 uur | Trainen zelf |
| X12-1 gemengd tot 12 jaar | Donderdag | Trainen van 18:00 – 19:30 uur | Mark Harry |
| X16 gemengd tot 16 jaar | Donderdag | Trainen van 19:30 – 20:30 uur | Rick Raven |