Het cijfer in de code staat voor de maximale leeftijd uit dat team.
Dus M16 is onder de 16 jaar en M18 is onder de 18 jaar. Ben je 16 jaar, dan kom je (meestal) in de M18.
| Team | Wanneer | Hoe laat | Trainer |
| X14-1 | Maandag | Trainen van 17:30 – 19:00 uur | Stefan Slagter |
| U16-1 | Maandag | Trainen van 19:00 – 20:30 uur | Stefan Slagter |
| Mse-Rec | Maandag | Trainen van 20:30 – 22:00 uur | Trainen zelf |
| X14-2 | Dinsdag | Trainen van 17:30 – 19:00 uur | Bernardina van Stalp |
| M16-2 | Dinsdag | Trainen van 19:00 – 20:30 uur | Ramon de Jong |
| M18-1 | Dinsdag | Trainen van 20:30 – 22:00 uur | Stefan Slagter |
| X14-2 | Woensdag | Trainen van 17:30 – 19:00 uur | Bernardina van Stalp |
| DS-1 | Woensdag | Trainen van 19:00 – 20:30 uur | Mariska van Groningen |
| Mse-1 | Woensdag | Trainen van 20:30 – 22:00 uur | Trainen zelf |
| X12 | Donderdag | Trainen van 17:30 – 19:00 uur | Mariska van Groningen |
| U18-2 | Donderdag | Trainen van 19:00 – 20:30 uur | Gerrit Burgeler |
| DS-Rec | Dinsdag | Trainen van 19:00 – 20:30 uur (De Beurs) | Annika Smallenbroek |
| V18 | Donderdag | Trainen van 19:00 – 20:30 uur (De Beurs) | Annika Smallenbroek |